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长城网·冀云客户端讯（记者 郝锦婷 何震）3月21日是第26个寰宇休眠日，本年中国的主题是 “优质休眠，好意思好生涯”开云kaiyun.com，休眠是东谈主体最基础的生理需求，就像需要吃饭、喝水相似进犯。但咫尺好多东谈主堕入睡不着、睡不好、睡不醒的逆境，这不单是是“今天状况不好”的小事，而是体魄正在发出的进犯信号。

休眠是东谈主体健康的进犯援救。休眠占据东谈主生1/3的技术，好的休眠不错匡助东谈主体调理免疫、促进滋长发育、增强学习回顾，规复膂力、铲除疲困，保管脸色健康，亦然脑内垃圾的断根流程，是保管东谈主体健康必弗成少的生理流程。

那么，好的休眠究竟是什么样的？咱们何如评估我方的休眠质料呢？平方生涯中有哪些改善休眠的好身手和小妙招呢？今天，咱们就借着寰宇休眠日，一谈潜入聊聊对于休眠的那些事。

本次直播卓绝邀请了休眠鸿沟的巨擘群众——北京向阳病院休眠呼吸中心主任郭兮恒教化！郭兮恒是中国休眠琢磨会休眠呼吸专委会主任委员，中国科协休眠呼吸疾病科学传播首席群众，中国大夫协会休眠专委会常委。他是中国休眠医学鸿沟的开辟者之一，被誉为“中国休眠医学泰斗”，领有40余年的临床警戒，帮大批患者开脱了失眠困扰。

在本次直播中，郭兮恒教化将从医学角度深度通晓健康休眠，拆解休眠问题对体魄的危害，并共享当代医学+中医结合的实用改善身手。你在生涯中遭受的任何休眠小麻烦、小疑问，皆不错径直打在直播互动区，郭教化会实时挑选问题进行解答，帮你精确找到改善标的。

直播将于3月21日下昼3点运转，全球不错扫描上方海报二维码不雅看直播，也不错在冀云客户端直播页面或长城网首页参加直播窗口，让咱们包涵休眠问题，着实作念到晚上睡得好，白日更精神。

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